Rezepte

Crêpes mit Fenchel und Zitronensauce

KH 30 g · EW 14 g · Fett 16 g

Gemüse-Pilz-Risotto

KH 77 g · EW 22 g · Fett 31 g

Spitzpaprika mit Hähnchen-Reisnudel-Füllung

KH 56 g · EW 31 g · Fett 32 g

Geflügelroulade mit Apfel-Kresse Füllung

KH 25 g · EW 33 g · Fett 23 g

Beeren-Shake mit Limette

KH 21 g · EW 8 g · Fett 6 g

Apfel-Protein-Salat

KH 67 g · EW 19 g · Fett 3 g

Gemüse mit Kräuter-Meerrettich-Dip

KH 14 g · EW 20 g · Fett 6 g

Hackbällchen-Curry und Kokosreis

KH 76 g · EW 30 g · Fett 33 g

Bunter Nudel-Gemüse-Salat (Kindergeburtstags-Salat)

KH 38 g · EW 14 g · Fett 18 g

Schweinefilet mit Pilzen und Cremesauce

KH 35 g · EW 45 g · Fett 18 g

Mini-Calzone mit herzhafter Hackfleischfüllung

KH 59 g · EW 17 g · Fett 28 g

Forelle mit Zucchini-Möhren-Nudeln

KH 73 g · EW 46 g · Fett 32 g

Nudeln mit Spitzkohl in Orangen-Muskat-Sauce

KH 46 g · EW 17 g · Fett 10 g

Gegrillte Tintenfischtuben

KH 15 g · EW 25 g · Fett 6 g

Gefüllte Paprikaschote

KH 12 g · EW 9 g · Fett 13 g

Mit Hähnchenbrust gefüllte Tacoshells

KH 31 g · EW 47 g · Fett 28 g

Gemüse-Kartoffel-Topf mit Krabben-Obstsalat

KH 71 g · EW 26 g · Fett 10 g

Käse-Gnocchi-Pfanne mit 'Hähnchenstreifen', Quark-Dressing und Gurken-Tomaten-Salsa

KH 102,4 g · EW 51,2 g · Fett 33 g

Thunfisch-Kartoffel-Puffer mit Reis-Joghurt-Dip und Hummus-Klecks

KH 81,7 g · EW 35,1 g · Fett 19 g

Limetten-Chili-Putenbrust an Möhren-Mango-Salat

KH 15 g · EW 39 g · Fett 20 g

Matjescocktail mit Äpfeln

KH 37 g · EW 33 g · Fett 25 g

Artischocken mit pikanter Füllung

KH 30 g · EW 16 g · Fett 18 g

Radicchio-Orangen-Salat mit Frischkäsenocken

KH 11 g · EW 7 g · Fett 7 g

Grüne Tagliatelle mit Gorgonzola-Pilzrahm

KH 54 g · EW 18 g · Fett 30 g