Bananen-Brombeer-Buttermilch
Buttermilch enthält wenige Kalorien und kaum Fett, dafür aber hochwertige Eiweiße und viel knochenstärkendes Calcium. Durch Bananen und Brombeeren erhält sie einen sehr leckeren, fruchtigen Geschmack. Lassen Sie es sich schmecken!
147
kcal / Portion
5
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:21 g· 65 %
Eiweiß:7 g· 22 %
Fett:2 g· 14 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (4)
- 1 Tasse Buttermilch
- 1/2 Banane
- 150 g Brombeeren
- Vanillemark, Bittermandelaroma, Süßstoff je nach Geschmack
Zubereitung
- 1Banane schälen und klein schneiden, Brombeeren waschen.
- 2Obst pürieren und mit der Buttermilch verquirlen.
- 3Mit Vanillemark, Bittermandelaroma und Süßstoff abschmecken.