Ratgeber & Wissen

Fette

Versteckte Fette erkennen und vermeiden

Fett hat von allen Nährstoffen den höchsten Brennwert. Es ist ein Geschmacksträger und außerdem lebensnotwendig, denn ei…

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Diäten

Verzichten Sie auf strenge Diäten!

Strenge Diäten bringen nichts, nur Stress und Frust. Zwar können Sie kurzfristig ein paar Kilo Übergewicht abbauen, wenn…

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Einkaufen

Vorrats-Check und das richtige Einkaufen

Eine gesunde Ernährungsweise beginnt bereits beim Einkaufen der Lebensmittel und bei deren Lagerung. Grundsätzlich gilt,…

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Vorteile

Vorteile der Gewichtsreduktion

Sicher gibt es immer mal den einen oder anderen Tag, an dem es Ihnen schwer fällt, sich an Ihre Rezeptpläne zu halten od…

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Vorteile

Vorteile des Fitnesstrainings

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben. Erinnern Sie sich noch? Mit diesem Satz haben wir unsere letzte …

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Trinken

Warum ist das Trinken so wichtig?

Vergessen Sie beim Essen das Trinken nicht. Regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist wesentlicher Bestandteil einer ge…

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Obst und Gemüse

Warum Obst und Gemüse so wichtig sind

Obst und Gemüse liefern unserem Körper lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Ballaststoffe, welche die Kö…

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Training

Warum sind Muskeln wichtig?

Nicht nur gesunde Ernährung und eine schlanke Figur schützen vor Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, auch die Muskelma…

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Vitamine

Warum Vitamine so wichtig sind

„Vita“ ist lateinisch und heißt Leben. Vitamine sind essentielle, also lebenswichtige chemische organische Verbindungen,…

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Training

Welchen Sinn haben Kräftigungsübungen?

Sinn von Kräftigungsübungen ist es, gezielt verschiedene Muskelgruppen aufzubauen und zu stärken. Sie sollen von den zah…

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Training

Weshalb ist Dehnen so wichtig?

Dehnen – auch Stretching genannt – fördert die Beweglichkeit, die wichtig ist, damit ein Gelenk optimal funktionieren ka…

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Stress

Wie Sie mit Stress umgehen

Hier sind die 10 besten Tipps, wie Sie mit Stress umgehen, sich entspannen und Ihre Stimmung

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