Ratgeber & Wissen

Motivation

Nicht alleine sein I

Langfristig Körperfett abzubauen, ist nicht leicht. Sie sollten sich deshalb immer vor Augen halten, dass Sie mit Ihrem …

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Stress

Regelmäßig Auszeit gönnen

Ein Übermaß an Stress kann unser Körper als bedrohlich empfinden, ihn krank machen und unsere Lebenserwartung verkürzen.…

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Nährstoffe

Richtig schlafen macht schlank und fit!

Zu den wichtigsten Säulen eines gesunden, modernen Lebensstils zählt neben aktivem körperlichen Training und gesunder Er…

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Atmen

Richtiges Atmen

Normalerweise ist das Atmen so selbstverständlich für uns, dass wir uns keine Gedanken darüber machen. Beim Fitnesstrain…

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Vegetarier

Sind pflanzliche Lebensmittel gesund?

Die 10 Regeln der DGE sehen einen Mischkonsum von pflanzlichen und tierischen mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmit…

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Sättigung

So trainieren Sie Ihr Sättigungsgefühl

Gerade in unserer Überflussgesellschaft verlernen wir sehr schnell Gelüste, die bei dem Anblick leckerer Speisen entsteh…

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Diäten

So vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt garantiert!

Mit dem Jo-Jo-Effekt wird die Tatsache beschrieben, dass man nach kurzfristig durchgeführten Diäten häufig wieder sehr s…

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Allgemein

So vermeiden Sie Heißhunger!

Heißhunger kann viele Ursachen haben. Der zentrale Auslöser für Heißhungerattacken ist oftmals unsere Psyche: Stress, La…

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Nährstoffe

Strategien gegen Heißhunger-Attacken

Wer kennt ihn nicht, den Heißhunger, der scheinbar ohne ersichtlichen Grund in den unmöglichsten Situationen zuschlägt u…

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Stress

Stress macht dick!

Kalorien und Fett zu reduzieren ist nur die halbe Miete beim Abnehmen. Was den Chinesen schon immer klar war, wird auch …

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Sättigung

Täuschen Sie Ihr Sättigungszentrum!

Diesen Spruch haben Sie sicher schon öfter gehört - und er ist wahr! Wir leben in einer Überflussgesellschaft und sind s…

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Trinken

Trinken gehört zur Ernährung

Regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Jeden Tag sollten Sie 1,5 …

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