Bibliothek

Ratgeber & Wissen

Alle wichtigen Infos rund um das Thema gesunde Ernährung.

ErnährungslexikonLebensmittellexikon
Nährstoffe
5 mal Obst und Gemüse am Tag
Obst und Gemüse liefern unserem Körper lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Ballaststoffe, welche die Kö…
Weiterlesen →
Fette
Abbau und Reduzierung Ihrer täglichen Fettzufuhr
Um Ihre tägliche Fettzufuhr gesund abzubauen und zu reduzieren, sollten Sie sich die folgenden Richtlinien zu Herzen neh…
Weiterlesen →
Mahlzeiten
Abendessen
Das Abendessen rundet Ihren Tag ab. Es sollte leicht verdaulich sein und Ihren Körper nicht belasten. Damit Ihr Schlaf e…
Weiterlesen →
Diäten
Abnehm-Irrtümer die Sie kennen müssen!
Viele Gerüchte und Irrtümer über das Abnehmen halten sich hartnäckig, dabei sind sie längst wissenschaftlich widerlegt. …
Weiterlesen →
Bewegung
Abnehmen: Bedeutung der körperlichen Aktivität
Wenn es darum geht, den Körperfettanteil effektiv und langfristig zu reduzieren, ist nicht nur die Art und Menge der Nah…
Weiterlesen →
Nährstoffe
Achten Sie auf genug Ballaststoffe!
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe aufzunehmen. Bal…
Weiterlesen →
Nährstoffe
Austausch-Spiel
Die 10 dicksten Dickmacher haben Sie abgeschreckt? Na dann tauschen Sie diese doch einfach gegen kalorienärmere Speisen …
Weiterlesen →
Bewegung
Bewegung im Alltag
Neben einer gesunden Ernährungsweise bringen Sie unbedingt mehr Bewegung in Ihren Alltag! Auch die hilft nämlich ganz en…
Weiterlesen →
Allgemein
Das Essen unserer Vorfahren
Seit ca. 10.000 Jahren sichern wir unsere Nahrungsmittelversorgung durch Ackerbau und Viehzucht. Die Weiterentwicklung d…
Weiterlesen →
Nährstoffe
Das Weiße vom Ei
Neben Kohlenhydraten und Fetten sind Eiweiße - auch Proteine genannt - unverzichtbare Nahrungsbestandteile für den mensc…
Weiterlesen →
Diäten
Die 10 DGE-Regeln
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat die folgenden Ernährungsregeln herausgegeben, die auch von slimcoach vertret…
Weiterlesen →
Nährstoffe
Die dicksten Dickmacher
Kühles Bier, knusprige Chips, Pizza vom Lieferdienst und dann noch ein paar schwarz-rot-gelbe Gummischlangen. Lieber mit…
Weiterlesen →
Seite 1 / 7Weiter →
Kategorien