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| Lebensmittel | Kategorie | kcal | KH | Eiweiß | Fett | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mais Schrot | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 334 | 64,6 g | 9 g | 4 g | |
| Mais Stärke | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 351 | 85,9 g | 0,4 g | 0,1 g | |
| Mais Stärke gegart | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 48 | 11,7 g | 0,1 g | 0 g | |
| Mais Vollkorn gegart | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 117 | 23 g | 3,1 g | 1,3 g | |
| Mais Vollkorn gegart gebacken | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 117 | 23 g | 3,1 g | 1,3 g | |
| Mais Vollkorn gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) | Menükomponenten vorwiegend pflanzlich | 123 | 22,7 g | 3,1 g | 2,1 g | |
| Mais Vollkorn roh | Cerealien, Getreide und Getreideprodukte, Reis | 329 | 64,2 g | 8,7 g | 3,8 g | |
| Mais-Fladenbrot | Brot und Kleingebäck | 206 | 41,5 g | 5,4 g | 1,8 g | |
| Mais-Vollkornfladenbrot | Brot und Kleingebäck | 226 | 43,8 g | 6,1 g | 2,7 g | |
| Maisbrot | Brot und Kleingebäck | 232 | 44,7 g | 8 g | 2,1 g | |
| Maisbrötchen | Brot und Kleingebäck | 245 | 47 g | 8,4 g | 2,2 g | |
| Maiskeimöl | Öle, Fette, Butter, Schmalz | 884 | 0 g | 0 g | 100 g | |
| Maiskeks glutenfrei | Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren | 444 | 67,4 g | 5,6 g | 16,6 g | |
| Maisvollkornbrot | Brot und Kleingebäck | 212 | 40,9 g | 7,3 g | 1,8 g | |
| Majoran | Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 46 | 6,9 g | 2,1 g | 1,1 g | |
| Majoran frisch | Gemüse und Gemüseerzeugnisse | 46 | 6,9 g | 2,1 g | 1,1 g | |
| Majoran getrocknet | Gewürze, Würzmittel, Hilfsstoffe | 287 | 42,5 g | 12,7 g | 7 g | |
| Makkaroniauflauf mit Schinken | Menükomponenten vorwiegend pflanzlich | 230 | 28 g | 13,9 g | 6,8 g | |
| Makrele gebraten (zubereitet ohne Fett) Fischzuschnitt | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 200 | 0 g | 21,1 g | 13 g | |
| Makrele gedünstet, pikante Art | Menükomponenten vorwiegend tierisch | 188 | 1,1 g | 14,7 g | 14 g | |
| Makrele gegart | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 204 | 0 g | 21,1 g | 13,4 g | |
| Makrele gegart Fischzuschnitt | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 204 | 0 g | 21,1 g | 13,4 g | |
| Makrele gegrillt Fischzuschnitt | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 200 | 0 g | 21,1 g | 13 g | |
| Makrele geräuchert | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 335 | 0 g | 18,9 g | 29,2 g | |
| Makrele geräuchert gegart | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 367 | 0 g | 20,7 g | 32 g | |
| Makrele geräuchert gekocht | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 348 | 0 g | 17,5 g | 31,3 g | |
| Makrele gesalzen | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 184 | 0 g | 18,5 g | 12,4 g | |
| Makrele Konserve abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 179 | 0 g | 18,4 g | 11,7 g | |
| Makrele Konserve in Dillrahmcreme | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 159 | 2,1 g | 11,6 g | 11,6 g | |
| Makrele Konserve in Öl, abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 195 | 0 g | 17,1 g | 14,2 g | |
| Makrele Konserve in Öl, nicht abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 315 | 0 g | 14,7 g | 28,9 g | |
| Makrele Konserve in Tomatensoße | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 181 | 1,6 g | 17,1 g | 11,9 g | |
| Makrele Konserve in Tomatensoße gegart | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 204 | 1,9 g | 19,3 g | 13,4 g | |
| Makrele Konserve in Tomatensoße gekocht | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 187 | 2 g | 16 g | 12,8 g | |
| Makrele Konserve, nicht abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 142 | 0 g | 14,7 g | 9,3 g | |
| Makrele Präserve, abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 170 | 0 g | 17,1 g | 11,4 g | |
| Makrele Präserve, nicht abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 273 | 0 g | 15,1 g | 23,9 g | |
| Makrele roh Fischzuschnitt | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 181 | 0 g | 18,7 g | 11,9 g | |
| Makrele roh mariniert | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 212 | 0,8 g | 17 g | 15,8 g | |
| Makrele spanisch gesalzen | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 135 | 0 g | 17,8 g | 7,1 g | |
| Makrele spanisch Präserve, abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 153 | 0 g | 17,2 g | 9,4 g | |
| Makrele spanisch Präserve, nicht abgetropft | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 242 | 0 g | 15,6 g | 20,2 g | |
| Makrele spanisch roh | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 143 | 0 g | 19,3 g | 7,3 g | |
| Makrele tiefgefroren | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 181 | 0 g | 18,7 g | 11,9 g | |
| Makrele tiefgefroren gebraten (zubereitet ohne Fett) | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 200 | 0 g | 21,1 g | 13 g | |
| Makrele tiefgefroren gegart | Tiefseefisch, Süßwasserfisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere | 204 | 0 g | 21,1 g | 13,4 g | |
| Makronen | Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren | 455 | 47,6 g | 12,7 g | 23,8 g | |
| Makronenkuchen aus Rührmasse | Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren | 384 | 41 g | 8,9 g | 20,5 g | |
| Makronentorte | Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren | 449 | 46,5 g | 9,5 g | 25 g | |
| Malteser Soße | Menükomponenten vorwiegend pflanzlich | 558 | 1,7 g | 3,7 g | 60,6 g |