Walnussjoghurt

Name: Walnussjoghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Kiwi; 1 Orange; 4 EL Haferflocken; 2 EL gehackte Walnüsse; 175 g fettarmer Naturjoghurt (1,5% Fett); Zimt, flüssiger Süßstoff und Rumaroma nach Geschmack

Mit diesem Joghurt starten Sie gut in den Tag! Walnüsse enthalten große Mengen an Linolsäure, einer mehrfach ungesättigte Fettsäure, die für den Körper ausgesprochen wichtig ist. Außerdem enthalten ist Vitamin E. Lassen Sie es sich schmecken!

509

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:55 g· 44 %

Eiweiß:19 g· 15 %

Fett:22 g· 40 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (6)

1 Kiwi
1 Orange
4 EL Haferflocken
2 EL gehackte Walnüsse
175 g fettarmer Naturjoghurt (1,5% Fett)
Zimt, flüssiger Süßstoff und Rumaroma nach Geschmack

Zubereitung

1Eine Hälfte der Orange auspressen, die andere Hälfte in kleine Stücke schneiden. Kiwi schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
2Saft der Orange mit Joghurt, Walnüssen und Haferflocken vermischen und mit Zimt, Rumaroma und Süßstoff abschmecken.
3Die Orangen- und Kiwistücke untermischen.