Vollkornbrötchen mit selbstgemachtem Kräuterquark
Mit diesem Gericht starten Sie gut in den Tag! Das Vollkornbrötchen liefert viele gesunde komplexe Kohlenhydrate, sowie Ballaststoffe. Durch den Apfel wird Ihrem Körper außerdem Vitamin C und Provitamin A geliefert. Wir wünschen einen guten Appetit!
341
kcal / Portion
10
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:52 g· 62 %
Eiweiß:11 g· 13 %
Fett:9 g· 24 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (9)
- 2 Vollkornbrötchen
- 2 TL Diäthalbfettmargarine
- 1 TL Erdbeerkonfitüre mit Süßstoff
- 30 g Quark (Magerstufe)
- 3 g Kräutermischung
- 1 Apfel
- 1 Salatblatt
- fluoridiertes Jodsalz, bunter Pfeffer
- Paprikagewürz
Zubereitung
- 1Die Brötchen aufschneiden und mit der Margarine bestreichen. Auf einer Hälfte die Erdbeerkonfitüre verteilen.
- 2Den Quark mit etwas Mineralwasser aufschlagen, Kräuter und Gewürze dazugeben und auf dem zweiten Brötchen auf einem Salatblatt verteilen.
- 3Den Apfel dazu essen.