Vitamin-Fruchtsalat

Name: Vitamin-Fruchtsalat
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Apfel; 1 Birne; 1 Orange; 1 Zitrone; 1 Banane; 30 g Datteln; 10 g Walnüsse

Fruchtig-frischer Vitamin-Fruchtsalat mit knackigem Apfel, saftiger Orange, süßen Datteln und Banane. Zitronensaft und gehackte Walnüsse verleihen ihm eine spritzige Note und angenehmen Biss.

487

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:98 g· 84 %

Eiweiß:5 g· 4 %

Fett:6 g· 12 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1 Apfel
1 Birne
1 Orange
1 Zitrone
1 Banane
30 g Datteln
10 g Walnüsse

Zubereitung

1Schneiden Sie den Apfel, die Birne, die Orange und die Datteln in kleine Stückchen und die Banane in Scheiben.
2Vermengen Sie alles gründlich und geben die Walnüsse und den Saft einer Zitrone hinzu. Dieser Fruchtsalat ist reich an Vitaminen. Wenn Sie den vollen Vitamingehalt des Obstes erhalten wollen, dann verzichten Sie auf das Schälen des Apfels und der Birne, denn die meisten Vitamine und Spurenelemente sind in den Randschichten enthalten.