Quark-Apfel-Müsli

Name: Quark-Apfel-Müsli
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Apfel; 2 EL Haferflocken; 1/2 Glas Apfelsaft; 1 EL gemahlene Haselnüsse; 1 TL geh. Leinsamen; 100 g Quark (Magerstufe); 1 EL geh. Rosinen; Zimt, Vanilleschote, Süßstoff,; Zitronensaft, Rumaroma

Cremiger Quark trifft auf knackige Apfelstücke, aromatische Haselnüsse und fruchtige Rosinen – verfeinert mit Zimt und Vanille. Das Quark-Apfel-Müsli ist ein einfaches, frisches Frühstück mit angenehm nussigem Biss.

294

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:33 g· 45 %

Eiweiß:18 g· 24 %

Fett:10 g· 31 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (9)

1 Apfel
2 EL Haferflocken
1/2 Glas Apfelsaft
1 EL gemahlene Haselnüsse
1 TL geh. Leinsamen
100 g Quark (Magerstufe)
1 EL geh. Rosinen
Zimt, Vanilleschote, Süßstoff,
Zitronensaft, Rumaroma

Zubereitung

1Den Magerquark mit Mineralwasser glatt rühren. Den Apfel in Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
2Alle Zutaten miteinander vermischen und mit den trocken in der Pfanne angerösteten Leinsamen bestreuen.