Pumpernickel mit Quark und Banane

Name: Pumpernickel mit Quark und Banane
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 gehäufter EL Magerquark; 1/2 Banane; 1 TL Halbfettmargarine; 1 Scheibe Pumpernickel, getoastet, alternativ eine dünne Scheibe Vollkornbrot; Mineralwasser

Knuspriges Pumpernickel trifft auf cremigen Quark und süße Bananenscheiben – ein köstliches Frühstück mit harmonischem Geschmack. Schnell zubereitet und wunderbar sättigend.

164

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:27 g· 66 %

Eiweiß:7 g· 17 %

Fett:3 g· 17 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

1 gehäufter EL Magerquark
1/2 Banane
1 TL Halbfettmargarine
1 Scheibe Pumpernickel, getoastet, alternativ eine dünne Scheibe Vollkornbrot
Mineralwasser

Zubereitung

1Pumpernickel und Vollkornbrot mit der Halbfettmargarine bestreichen.
2Den Quark mit dem Mineralwasser cremig rühren und auf der Pumpernickelscheibe verteilen.
3Die Banane in Scheiben schneiden und auf den Quark legen.