Porridge
Dieses Gericht ist kalorienarm und ausgesprochen reich an komplexen Kohlenhydraten, die vom Körper langsam verdaut werden und daher lange sättigen. Außerdem liefern Haferflocken eine gute Portion Ballaststoffe. Die Heidelbeeren enthalten wichtige Mineralstoffe. Lassen Sie es sich schmecken!
339
kcal / Portion
15
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:52 g· 62 %
Eiweiß:14 g· 17 %
Fett:8 g· 22 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (5)
- 4 gehäufte EL zarte Haferflocken
- 250 ml Diät-Joghurtdrink
- 1 Prise Jodsalz
- 1 EL Zucker
- 125 g Heidelbeeren
Zubereitung
- 1Haferflocken mit der Milch und Salz aufkochen, von der Herdplatte nehmen und zugedeckt 3-4 Minuten stehen lassen.
- 2In einen tiefen Teller füllen, Zucker und Heidelbeeren darüber geben und servieren.