Orangen-Möhren-Müsli

Name: Orangen-Möhren-Müsli
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Möhre; 1 Orange; 3 EL Haferflocken; 1 gehäufter EL Weizenkleie; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g; 1,5% Fett); 2 TL gehackte Walnüsse; Vanillemark; Süßstoff

Mit diesem Müsli starten Sie gut in den Tag! Die Möhren liefern Provitamin A und die Orangen sind bekannt für Ihren hohen Gehalt an Vitamin C. Durch die Haferflocken erhält Ihr Körper außerdem komplexe Kohlenhydrate, die lange sättigen. Lassen Sie es sich schmecken!

377

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:51 g· 56 %

Eiweiß:18 g· 20 %

Fett:10 g· 25 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (8)

1 Möhre
1 Orange
3 EL Haferflocken
1 gehäufter EL Weizenkleie
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g; 1,5% Fett)
2 TL gehackte Walnüsse
Vanillemark
Süßstoff

Zubereitung

1Eine Hälfte der Orange auspressen, die andere Hälfte schälen und in Stücke schneiden. Die Möhre schälen und fein raspeln.
2Orangensaft mit dem Joghurt verquirlen und nach Belieben mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.
3Walnüsse, Haferflocken und Orangenstücke mit dem Orangenjoghurt vermischen. Weizenkleie über das Müsli streuen.