Obstreis
Dieses Gericht liefert Ihrem Körper durch den Naturreis viele gesunde komplexe Kohlenhydrate, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen. Durch das Obst hat der Reis einen fruchtigen Geschmack und enthält wichtige Vitamine. Lassen Sie es sich schmecken!
293
kcal / Portion
60
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:62 g· 85 %
Eiweiß:6 g· 8 %
Fett:2 g· 6 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (8)
- 50 g Naturreis (Rundkorn)
- 2 EL Dickmilch
- 100 g Obst nach Jahreszeit
- ca. 1 EL Honig
- 1/8 l Wasser
- Vanillemark
- Zimt
- abgeriebene Zitronenschale
Zubereitung
- 1Wasser aufkochen, Naturreis einstreuen, Kochplatte auf kleinste Stufe stellen, Deckel aufsetzen und ca. 30-40 Minuten dünsten.
- 2Reis auskühlen, mit Honig, Vanillemark, Zitronenschale und Zimt abschmecken, Dickmilch unterziehen und mit Obst garnieren.