Mango-Shake

Name: Mango-Shake
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1-2 Mangos; 400 ml Orangensaft; 100 g fettarme Sahne; 1-2 TL geriebener Ingwer; 2-3 EL brauner Zucker

Dieser erfrischende Drink ist kalorienarm und sehr gesund. Durch die Mango werden unter anderem Provitamin A und Vitamin C, sowie wichtige Mineralstoffe geliefert. Wir wünschen einen guten Appetit!

121

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:18 g· 62 %

Eiweiß:2 g· 7 %

Fett:4 g· 31 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

1-2 Mangos
400 ml Orangensaft
100 g fettarme Sahne
1-2 TL geriebener Ingwer
2-3 EL brauner Zucker

Zubereitung

1Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln. Mango, Orangensaft und Sahne pürieren. Mango-Shake mit Ingwer und Zucker abschmecken. Den Mango-Shake auf Eiswürfeln servieren.