Luxus-Lunch
Diese Zwischenmahlzeit liefert eine gute Portion Eiweiß und gesunde komplexe Kohlenhydrate, die lange sättigen. Lassen Sie es sich schmecken!
347
kcal / Portion
15
Minuten
2
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:38 g· 46 %
Eiweiß:17 g· 21 %
Fett:12 g· 33 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (5)
- 4 getrocknete Aprikosen
- 2 Vollkornbrötchen
- 40 g Fettarme Margarine 39% Fett
- 2 EL Honigsenf
- 4 Scheiben Parmaschinken
Zubereitung
- 1Die Aprikosen in feine Streifen schneiden. Die Vollkorn-Brötchen halbieren und mit Margarine bestreichen.
- 2Die Brötchen mit Honigsenf bestreichen und mit je 1 Scheibe Schinken belegen.
- 3Die Aprikosenstreifen auf den Brötchen verteilen.