Kräuter-Protein-Quark

Name: Kräuter-Protein-Quark
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Magerquark; 150 g Magerjoghurt; 1 Zitrone; 5 EL Kräuter; 2 EL Protein 85 % (20 g)

Cremiger Kräuter-Quark mit frischer Zitronennote und aromatischen Kräutern – ein leichter, würziger Snack, der im Handumdrehen zubereitet ist.

302

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:18 g· 25 %

Eiweiß:55 g· 75 %

Fett:0 g· 0 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

250 g Magerquark
150 g Magerjoghurt
1 Zitrone
5 EL Kräuter
2 EL Protein 85 % (20 g)

Zubereitung

1Hacken Sie die Kräutermischung klein.
2Vermengen Sie den Magerquark und den Magerjoghurt gründlich, geben den Saft einer Zitrone, die Kräuter und das Protein hinzu. Vermischen Sie alles noch einmal gründlich und dann guten Appetit! Bei nur 300 Kalorien erhält Ihr Körper bei diesem Gericht 55 Gramm Eiweiß!