Kräuter-Idee
Diese Zwischenmahlzeit ist kalorienarm und liefert durch die Vollkornbrötchen gesunde komplexe Kohlenhydrate, die lange sättigen. Außerdem sind Ballaststoffe und B-Vitamine enthalten. Die Kräutermargarine gibt einen leckeren Geschmack und enthält nur gesunde pflanzliche Fette. Wir wünschen einen guten Appetit!
201
kcal / Portion
15
Minuten
2
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:29 g· 57 %
Eiweiß:6 g· 12 %
Fett:7 g· 31 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (5)
- 2 Hände voll frische Kräuter nach Belieben
- 1 kleine rote Zwiebel
- 30 g Halbfett Margarine
- Salz, Pfeffer
- 2 Vollkornbrötchen
Zubereitung
- 1Kräuter vorsichtig waschen, trocken tupfen und fein hacken. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Beides unter die Margarine mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 2Die Brötchen halbieren und mit der Kräutermargarine bestreichen.