Kirsch-Protein-Quark

Name: Kirsch-Protein-Quark
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 150 g Magerquark; 1 Zitrone; 2 EL Honig; 250 g Sauerkirschen; 2 EL Protein 85% (20 g)

Diese Zwischenmahlzeit ist sehr fettarm und versorgt Ihren Körper dafür mit ausreichend Kohlenhydraten und Proteinen. Sauerkirschen sind zudem sehr gesund, da ihre Farbstoffe Schmerzen mildern sollen. Lassen Sie es sich schmecken!

420

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:63 g· 61 %

Eiweiß:38 g· 36 %

Fett:1 g· 2 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

150 g Magerquark
1 Zitrone
2 EL Honig
250 g Sauerkirschen
2 EL Protein 85% (20 g)

Zubereitung

1Verrühren Sie den Magerquark mit dem Saft der Zitrone, dem Honig und dem Protein.
2Geben Sie den Quark anschließend über die Sauerkirschen. Sie können den Honig auch durch Süßstoff ersetzen.