Himbeershake
Dieses Getränk hat einen moderaten Kaloriengehalt und sehr gesund. Himbeeren liefern Provitamin, die Vitamine B und C, sowie Mineralstoffe und Spurenelemente. Die enthaltenen Pflanzenfarbstoffe wirken außerdem gut auf das Herz-Kreislauf-System. Lassen Sie es sich schmecken!
199
kcal / Portion
15
Minuten
4
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:16 g· 32 %
Eiweiß:4 g· 8 %
Fett:13 g· 60 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (6)
- 200 g Himbeeren
- 250 g fettarmer Joghurt
- 250 ml fettarme Sahne
- 300 ml Mineralwasser
- 5 EL Ahornsirup
- Eiswürfel
Zubereitung
- 1Himbeeren verlesen, ein paar zur Seite legen, Rest pürieren.
- 2Joghurt, Sahne und Mineralwasser verrühren. Himbeerpüree unterheben. Alles gut mischen und den Himbeershake mit Ahornsirup abschmecken. Eiswürfel in 4 Gläser geben, den Himbeershake auffüllen und mit Himbeeren dekorieren.