Heidelbeer-Quark-Creme mit Haferflocken
Die Heidelbeer-Quark-Creme ist eine tolle Zwischenmahlzeit, da sie fettarm ist, eine gute Portion Milcheiweiß liefert und Ihrem Körper außerdem viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitstellt. Lassen Sie es sich schmecken!
465
kcal / Portion
5
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:70 g· 61 %
Eiweiß:31 g· 27 %
Fett:6 g· 12 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (6)
- 5 gehäufte EL Magerquark
- 4 gehäufte EL Haferflocken
- 100 g Heidelbeeren
- 100 g Himbeeren
- flüssiger Süßstoff
- etwas Vanillemark und Zitronensaft
Zubereitung
- 150 g Heidelbeeren und 50 g Himbeeren pürieren und mit dem Quark verquirlen.
- 2Mit Süßstoff, Zitronensaft und Vanillemark abschmecken. Haferflocken untermischen und mit den restlichen Beeren garnieren.