Fruchtschale mit Joghurt

Name: Fruchtschale mit Joghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/2 Birne; 1/2 Apfel; 1/2 Banane; 1/2 Orange; 3 EL Haferflocken; 1 TL Walnüsse; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150g, 1,5 % Fett); Süßstoff (zum Beispiel von natreen), Zimt und Zitronensaft nach Geschmack

Diese Zwischenmahlzeit gibt Ihrem Körper alles, was er benötigt: Das Obst sorgt für reichlich Vitamine, Haferflocken enthalten gesunde Kohlenhydrate und der Joghurt liefert knochenstärkendes Calcium. Lassen Sie es sich schmecken!

387

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:60 g· 64 %

Eiweiß:14 g· 15 %

Fett:9 g· 22 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (8)

1/2 Birne
1/2 Apfel
1/2 Banane
1/2 Orange
3 EL Haferflocken
1 TL Walnüsse
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150g, 1,5 % Fett)
Süßstoff (zum Beispiel von natreen), Zimt und Zitronensaft nach Geschmack

Zubereitung

1Obst waschen und klein schneiden.
2Joghurt mit den restlichen Zutaten vermischen und abschmecken.