Fruchtsalat mit Protein

Name: Fruchtsalat mit Protein
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Apfel; 1 Birne; 1 Orange; 1 Zitrone; 1 Banane; 10 g Haselnüsse; 2 EL Protein 85% (20 g)

Dieser fruchtige Protein-Salat vereint knackigen Apfel, saftige Birne, Orange und Banane mit aromatischen Haselnüssen und einem spritzigen Hauch Zitrone. Ein frisches, unkompliziertes Frühstück, das angenehm sättigt und wunderbar leicht schmeckt.

469

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:79 g· 69 %

Eiweiß:22 g· 19 %

Fett:6 g· 12 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1 Apfel
1 Birne
1 Orange
1 Zitrone
1 Banane
10 g Haselnüsse
2 EL Protein 85% (20 g)

Zubereitung

1Entkernen Sie den Apfel und die Birne, schneiden Sie Apfel, Birne, Orange und Banane in kleine Stückchen und vermengen Sie alles.
2Raspeln Sie die Haselnüsse, geben sie zu dem Fruchtsalat und anschließend fügen Sie den Saft einer Zitrone hinzu. Unter Ständigem Rühren 2 EL Protein hinzugeben. Natürlich können Sie den Proteinanteil noch weiter erhöhen, wenn Sie dies wünschen. Mit jedem weiteren EL 85%-tigem Protein erhält ihr Körper weitere 8,5 g Protein.