Fruchtiger Kiwi-Drink
Kiwis sind mit 300 mg Vitamin C pro 100 g ausgesprochen gute Vitamin C-Lieferanten! Das in Kiwis enthaltene Enzym Actinidin fördert außerdem die Verdauung. Die Haselnuss ist durch ihren hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren ebenfalls sehr wertvoll. Lassen Sie es sich schmecken!
174
kcal / Portion
5
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:18 g· 41 %
Eiweiß:3 g· 7 %
Fett:10 g· 52 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (5)
- 1 Kiwi
- 1/2 Banane
- 1 EL gemahlene Haselnüsse
- 2 EL saure Sahne (10% Fett)
- Evtl. Süßstoff nach Geschmack
Zubereitung
- 1Kiwi und Banane schälen und zusammen mit den Haselnüssen im Mixer pürieren.
- 2Sahne und evtl. nach Geschmack Süßstoff hinzufügen und alles gut verquirlen.
- 3Mit Mineralwasser aufgießen, gut umrühren und in ein Glas gießen. Hinweise: Sie sollten den Kiwi-Drink nach der Zubereitung gleich genießen, da er sonst bitter wird.