Früchte-Protein-Joghurt

Name: Früchte-Protein-Joghurt
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Apfel; 2 Mandarinen; 1 Banane; 1 Zitrone; 1 Becher Magermilch-Joghurt; 2 EL Protein 85% (20 g); flüssige Diätsüße nach Geschmack

Hierbei handelt es sich um eine gesunde Zwischenmahlzeit, mit der Ihr Körper seine Energiereserven wieder auftanken kann! Es wird wertvolles Eiweiß geliefert und das Gericht enthält kein Fett. Das Obst enthält zudem wichtige Vitamine. Lassen Sie es sich schmecken!

338

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:58 g· 69 %

Eiweiß:26 g· 31 %

Fett:0 g· 0 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1 Apfel
2 Mandarinen
1 Banane
1 Zitrone
1 Becher Magermilch-Joghurt
2 EL Protein 85% (20 g)
flüssige Diätsüße nach Geschmack

Zubereitung

1Zerkleinern Sie den Apfel, die Banane und die Mandarinen zu kleinen Stückchen, zerkleinern Sie die Wallnüsse, vermengen alles und beträufeln den Obstsalat mit dem Saft einer Zitrone.
2Verrühren Sie das Protein im Joghurt und geben ihn anschließend über die gut durchmischten Früchte.
3Gegebenenfalls schmecken Sie den Salat noch mit flüssiger Diätsüße ab. Um den Obstsalat eiweißreich zu machen, können Sie noch 2-3 EL Protein hinzugeben.