Fruchtbecher

Name: Fruchtbecher
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 200 g Himbeeren; 5 EL Haferflocken; 2 Feigen; 2 TL gehackte Haselnüsse; 2 gehäufte EL Weizenkleie; 100 g Heidelbeeren; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g, 1,5 % Fett); Vanillemark, Rumaroma und flüssiger Süßstoff nach Geschmack

Dieser fruchtige Becher vereint cremigen Vanillejoghurt mit süßen Feigen, saftigen Beeren und knackigen Haselnüssen. Haferflocken und Weizenkleie sorgen für einen köstlichen Biss – ideal für einen leichten, farbenfrohen Start in den Tag.

476

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:63 g· 55 %

Eiweiß:22 g· 19 %

Fett:13 g· 26 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (8)

200 g Himbeeren
5 EL Haferflocken
2 Feigen
2 TL gehackte Haselnüsse
2 gehäufte EL Weizenkleie
100 g Heidelbeeren
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g, 1,5 % Fett)
Vanillemark, Rumaroma und flüssiger Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung

1Feigen waschen, abtrocknen und in Stücke schneiden. Joghurt mit den Feigen und den Haselnüssen mischen und mit Vanillemark, Rumaroma sowie Süßstoff abschmecken.
2Joghurt in ein Glas oder eine Schüssel füllen, darüber Haferflocken, Weizenkleie und Beeren schichten.