Deutsches Frühstück

Name: Deutsches Frühstück
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 Scheiben Vollkornbrot (je 45 g); 1 TL Margarine (5 g); 1 weichgekochtes Ei (ca. 75 g); 1 Tomate (100 g); 50 g fettarmes Rauchfleisch, Putenwurst; Kaffee oder Tee (mit Süßstoff)

Ein herzhaftes deutsches Frühstück mit knusprigem Vollkornbrot, würzigem Rauchfleisch oder zarter Putenwurst, frischer Tomate und einem weichgekochten Ei. Dazu passen eine Tasse Kaffee oder Tee – einfach, klassisch und köstlich.

419

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:45 g· 44 %

Eiweiß:27 g· 27 %

Fett:13 g· 29 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (6)

2 Scheiben Vollkornbrot (je 45 g)
1 TL Margarine (5 g)
1 weichgekochtes Ei (ca. 75 g)
1 Tomate (100 g)
50 g fettarmes Rauchfleisch, Putenwurst
Kaffee oder Tee (mit Süßstoff)

Zubereitung

1Die Vollkornbrote mit Margarine bestreichen und dem Rauchfleisch oder der Putenwurst belegen.
2Die Tomate in Scheiben schneiden und auch auf den Broten verteilen.
3Dazu das Ei und Kaffee oder Tee.