Curry-Drumsticks
Dieses Gericht ist kalorien- und kohlenhydratarm und liefert durch das Hähnchenfleisch hochwertiges Eiweiß. Zwar ist der Fettgehalt vergleichsweise hoch, doch da das Gericht insgesamt wenige Kalorien hat, ist die Menge an Fett trotzdem noch relativ gering. So lange die Tagesbilanz stimmt, besteht also kein Grund zur Sorge! Wir wünschen einen guten Appetit!
170
kcal / Portion
50
Minuten
4
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:5 g· 12 %
Eiweiß:12 g· 29 %
Fett:11 g· 59 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (5)
- 6 Hähnchenschenkel
- 2 Beutel Fix für knuspriges Brathähnchen
- 5 EL Keimöl
- 1 EL Curry
- 200 g Ananas frisch
Zubereitung
- 1Die Hähnchenschenkel waschen, abtrocknen und mit einem scharfen Messer im Gelenk teilen. In die Fettpfanne des Backofens legen.
- 2Inhalt beider Beutel Fix für knuspriges Brathähnchen mit Keimöl verrühren, Curry unterrühren. Mit einem Küchenpinsel auf den Geflügelstücken verteilen.
- 3Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Gas: Stufe 3/Umluft: 175 °C) ca. 35 Minuten braten.