Buttermilch-Protein-Flip

Name: Buttermilch-Protein-Flip
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/4 1 Buttermilch; 1 Orange; 1 Zitrone; 2 EL Protein 85% (20 g); flüssige Diätsüße

Dieses Getränk ist ausgesprochen fettarm und ist durch den großen Eiweißanteil besonders bei einem Muskelaufbautraining geeignet. Das Obst sorgt zusätzlich für Vitamin C. Lassen Sie es sich schmecken!

244

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:28 g· 46 %

Eiweiß:28 g· 46 %

Fett:2 g· 7 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

1/4 1 Buttermilch
1 Orange
1 Zitrone
2 EL Protein 85% (20 g)
flüssige Diätsüße

Zubereitung

1Verrühren Sie die Buttermilch mit dem Saft der Zitrone und Orange.
2Geben Sie zwei EL Protein hinzu und schmecken mit flüssiger Diätsüße ab.