Blaubeer-Grieß-Speise

Name: Blaubeer-Grieß-Speise
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Glas fettarme Milch (125 ml ; 1,5 % Fett); 1 EL Weizengrieß; 2 gehäufte EL Weizenkeime; 50 g Heidelbeeren; Süßstoff

Cremiger Grießbrei und fruchtige Heidelbeeren verbinden sich in dieser Blaubeer-Grieß-Speise zu einem köstlich leichten Snack. Die hübsche Schichtung im Glas macht ihn dabei besonders appetitlich.

193

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:24 g· 51 %

Eiweiß:12 g· 25 %

Fett:5 g· 24 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

1 Glas fettarme Milch (125 ml ; 1,5 % Fett)
1 EL Weizengrieß
2 gehäufte EL Weizenkeime
50 g Heidelbeeren
Süßstoff

Zubereitung

1Für die Blaubeer-Grieß-Speise die Milch zum Kochen bringen, Grieß und Weizenkeime einstreuen und die Masse nochmals kurz aufkochen lassen.
2Mit Süßstoff süßen und etwas abkühlen lassen. Heidelbeeren waschen, trocknen und abwechselnd mit dem Grießbrei in ein Glas schichten.