Beerenquark
Mit diesem Frühstück starten Sie gut in den Tag! Der Magerquark liefert Ihrem Körper wichtiges Milcheiweiß, durch die Haferflocken werden sättigende Kohlenhydrate geliefert und die Beeren sorgen für Vitamine und Mineralstoffe. Lassen Sie es sich schmecken!
376
kcal / Portion
5
Minuten
1
Portionen
Nährwerte pro Portion
KH:56 g· 64 %
Eiweiß:23 g· 26 %
Fett:4 g· 10 %
Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.
Zutaten (7)
- 2 EL Buttermilch
- 5 EL Magerquark
- 150 g Himbeeren
- 1/2 Banane
- 100 g Blaubeeren
- 4 EL Haferflocken
- Vanillemark, flüssiger Süßstoff, Zitronensaft
Zubereitung
- 1Beeren waschen und putzen. Bananen schälen, halbieren, in Scheiben schneiden und mit den Beeren mischen.
- 2Magerquark mit der Buttermilch verrühren und mit Zitronensaft, Süßstoff und Vanillemark abschmecken.
- 3Quark und Haferflocken vermischen und über das Obst geben.