Beeren-Müsli

Name: Beeren-Müsli
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 4 EL Haferflocken; 50 ml fettarme Milch (1,5% Fett); 3 TL gehackte Walnüsse; 200 g gemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt (zum Beispiel Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren); 1/2 Becher fettarmer Naturjoghurt (100 g; 1,5% Fett); Süßstoff, etwas Vanillemark und Zitronensaft nach Geschmack

Mit diesem Müsli können Sie den Tag schon beim Frühstück gut beginnen! Die Haferflocken liefern hochwertige Kohlenhydrate, dazu erhält ihr Körper genügend Vitamine für die Beeren. Durch Zugabe eines Esslöffels Eiweißpulver kann der Eiweißgehalt noch erhöht werden. Wir wünschen einen guten Start in den Tag!

392

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:48 g· 51 %

Eiweiß:14 g· 15 %

Fett:14 g· 34 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (6)

4 EL Haferflocken
50 ml fettarme Milch (1,5% Fett)
3 TL gehackte Walnüsse
200 g gemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt (zum Beispiel Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren)
1/2 Becher fettarmer Naturjoghurt (100 g; 1,5% Fett)
Süßstoff, etwas Vanillemark und Zitronensaft nach Geschmack

Zubereitung

1Beeren mit den Haferflocken und den Walnüssen vermischen.
2Den Joghurt mit der Milch verrühren, mit Süßstoff, Zitronensaft und Vanillemark abschmecken und über das Müsli geben.