Bananen-Walnuss-Joghurt

Name: Bananen-Walnuss-Joghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Banane; 4 EL Haferflocken; 2 EL Weizenkleie; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g; 1,5% Fett); 2 TL gehackte Walnüsse; Zimt; Süßstoff

Mit diesem Joghurt starten Sie gut in den Tag: Bananen, Haferflocken und Weizenkleie sorgen für viele gesunde, komplexe Kohlenhydrate. Durch die Walnüsse erhält Ihr Körper zusätzlich Vitamin B und Eiweiße. Lassen Sie es sich schmecken!

399

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:58 g· 59 %

Eiweiß:17 g· 17 %

Fett:10 g· 23 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1 Banane
4 EL Haferflocken
2 EL Weizenkleie
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g; 1,5% Fett)
2 TL gehackte Walnüsse
Zimt
Süßstoff

Zubereitung

1Banane schälen und halbieren. Die eine Hälfte in Scheiben schneiden, die andere Hälfte pürieren.
2Bananenpüree mit dem Joghurt verquirlen und mit Zimt und Süßstoff verfeinern.
3Bananenscheiben, Haferflocken und Weizenkleie unter den Joghurt rühren und Walnüsse darüber streuen.