Bananen-Shake mit Mohn

Name: Bananen-Shake mit Mohn
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 3 reife Bananen; 300 ml Milch 1,5% Fett; 3 EL Mohnback; 2 EL Mandelsirup; 250 ml fettreduzierte Sahne zum Schlagen

Dieser Drink ist lecker, erfrischend und sehr gesund. Bananen sättigen durch die enthaltene Stärke sehr gut und liefern darüber hinaus noch B-Vitamine, Vitamin C und wichtige Mineralstoffe. Lassen Sie es sich schmecken!

338

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:45 g· 54 %

Eiweiß:6 g· 7 %

Fett:14 g· 38 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (5)

3 reife Bananen
300 ml Milch 1,5% Fett
3 EL Mohnback
2 EL Mandelsirup
250 ml fettreduzierte Sahne zum Schlagen

Zubereitung

1Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in einen Messbecher geben. Milch, Mohnback und Sirup hinzugeben und mit einem Pürierstab fein pürieren.
2Fettreduzierte Sahne zur Bananenmilch geben und nochmals pürieren. Bananen-Shake mit Mohn für 1 Stunde kalt stellen oder mit Eiswürfeln anrichten. Bananen-Shake auf 8 Gläser verteilen und mit Strohhalm servieren.