Bananen-Apfel-Joghurt

Name: Bananen-Apfel-Joghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/2 Apfel; 1/2 Banane; 1 TL Kürbiskerne; 2 TL gehackte Walnüsse; 1 gehäufter EL Haferflocken; 2 TL Leinsamen; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150g, 1,5 % Fett)

Cremiger Naturjoghurt trifft auf süße Banane, knackigen Apfel und aromatische Nüsse und Kerne. Ein schnelles, frisches Frühstück mit angenehm abwechslungsreichem Biss.

299

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:29 g· 39 %

Eiweiß:15 g· 20 %

Fett:13 g· 40 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1/2 Apfel
1/2 Banane
1 TL Kürbiskerne
2 TL gehackte Walnüsse
1 gehäufter EL Haferflocken
2 TL Leinsamen
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150g, 1,5 % Fett)

Zubereitung

1Apfel waschen, Banane schälen und beides kleinschneiden.
2Mit den restlichen Zutaten vermischen und abschmecken.