Ballaststoffmüsli

Name: Ballaststoffmüsli
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 45 g Hafer Vollkornflocken 1 EL (15 g); 15 g Leinsamen 1 TL (5 g); 125 g Joghurt 3,5% Fett laktosefrei 1 Portion (125 g); 125 g Joghurt 10% Fett 1 Portion (125 g); 50 g Heidelbeere 1 Portion (125 g); 150 g Weintrauben 1 Portion (150 g)

Cremiges Ballaststoffmüsli mit zarten Haferflocken, knackigen Leinsamen, saftigen Weintrauben und fruchtigen Heidelbeeren – ein natürlich süßes Frühstück ganz ohne Zuckerzusatz.

596

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:97 g· 35 %

Eiweiß:44 g· 16 %

Fett:60 g· 49 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (6)

45 g Hafer Vollkornflocken 1 EL (15 g)
15 g Leinsamen 1 TL (5 g)
125 g Joghurt 3,5% Fett laktosefrei 1 Portion (125 g)
125 g Joghurt 10% Fett 1 Portion (125 g)
50 g Heidelbeere 1 Portion (125 g)
150 g Weintrauben 1 Portion (150 g)

Zubereitung

1Die Haferflocken zusammen mit den Leinsamen in eine Schüssel geben.
2Den laktosefreien Joghurt und den Joghurt mit 10 % Fett hinzufügen und alles gut miteinander verrühren.
3Die Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen. Die Weintrauben ebenfalls waschen und je nach Größe halbieren.
4Das Obst unter das Müsli heben oder dekorativ darauf verteilen. Das Müsli nach Wunsch kurz ziehen lassen und frisch servieren.