Ballaststoff-Müsli

Name: Ballaststoff-Müsli
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Becher Naturjoghurt 1,5% Fett; 30 g Früchtemüsli ohne Zucker; 50 g Brombeeren; 50 g Johannisbeeren; 50 g Heidelbeeren; 1 TL Leinsamen; Süßstoff, Vanillearoma und Zitronensaft nach Geschmack

Mit diesem Müsli starten Sie gut in den Tag! Beeren sind sehr vitaminreich und enthalten wichtige Ballaststoffe, die günstig auf die Verdauung wirken. Durch den Joghurt wird zudem eine gute Portion Eiweiß geliefert. Guten Appetit!

215

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:31 g· 64 %

Eiweiß:8 g· 17 %

Fett:4 g· 19 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (7)

1 Becher Naturjoghurt 1,5% Fett
30 g Früchtemüsli ohne Zucker
50 g Brombeeren
50 g Johannisbeeren
50 g Heidelbeeren
1 TL Leinsamen
Süßstoff, Vanillearoma und Zitronensaft nach Geschmack

Zubereitung

1Die Beeren säubern und mit den anderen Zutaten vermischen.
2Mit Süßstoff, Zitronensaft und Vanillearoma je nach Geschmack abschmecken.