Aprikosen-Bananen-Joghurt

Name: Aprikosen-Bananen-Joghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1/2 Banane; 2 Aprikosen; 4 EL Haferflocken; 1 EL Leinsamen; 1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g, 1,5% Fett); Zimt und Süßstoff nach Geschmack

Ein toller Drink für den kleinen Hunger zwischendurch, zum Frühstück oder auch als Mahlzeitenersatz für alle, die abnehmen wollen. Die Haferflocken und der Naturjoghurt sorgen für eine gute und langanhaltende Energieversorgung. Sehr gut lässt sich der Eiweißgehalt dadurch erhöhen, dass man einen gehäuften Esslöffel Protein hinzugibt. Lassen Sie es sich schmecken!

369

kcal / Portion

Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

KH:51 g· 57 %

Eiweiß:18 g· 20 %

Fett:9 g· 23 %

Die Nährwertangaben sind Richtwerte und können von den tatsächlichen Werten abweichen.

Zutaten (6)

1/2 Banane
2 Aprikosen
4 EL Haferflocken
1 EL Leinsamen
1 Becher fettarmer Naturjoghurt (150 g, 1,5% Fett)
Zimt und Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung

1Banane pürieren, mit dem Joghurt verrühren und mit Zimt und Süßstoff abschmecken.
2Joghurt mit Haferflocken und Leinsamen vermischen, Aprikosen in Stücke schneiden und auf dem Joghurt anrichten.